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Démarrer Manger en Pleine Conscience pour manger moins
Manger en Pleine Conscience
A quoi ça sert de manger en pleine conscience ?
Qu'est-ce que Manger en Pleine Conscience (vidéo)
Comment je mange est aussi important que ce que je mange
Et si nous mangions en fonction de notre faim physique ?
La faim émotionnelle
Pratiquer Déguster en Pleine Conscience
Exercices guidés de Manger en Pleine Conscience (mini-méditations audio & fiches))
Dégustation d'un aliment de réconfort
Faire un repas en Pleine Conscience
Live
10 étapes pour faire un repas en Pleine Conscience
Mini-pauses (mini-méditations) pour pratiquer au quotidien
Mini-méditation Savourer un aliment de réconfort
Mini-méditation de la salade de fruits
Mini-pause avant le repas
Mini-pause sur la quantité
Mini-pause de satiété
Mini-pause d'épluchage d'un fruit
Mini-pause exploration aromatique des envies de manger
Mini-méditation du moment présent
Mini-pause des émotions
Mini-méditation pour se relaxer
BONUS : les 10 principes de l'Alimentation Intuitive
Vidéo : les 10 principes de l'Alimentation Intuitive
Fiche des 10 principes de l'Alimentation Intuitive
Evaluation du programme en ligne
Questionnaire de satisfaction
Mini-pause de satiété
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