Programme en ligne, 20 jours pour garder la ligne et la santé

Face à ce contexte de confinement forcé pour se protéger et protéger les autres de l’épidémie du Coronavirus, vous vous inquiétez probablement pour votre ligne et votre santé, et ceci est bien normal. 

 

Avez-vous peut-être des inquiétudes particulières pour votre ligne et votre santé :

·  Avez-vous peur de prendre du poids ?

·  Êtes-vous inquiète de ne pas manger ce qu’il faut pour préserver votre santé ?

·  Avez-vous peur de vous laisser aller et de retomber dans de vieux schémas alimentaires ?


Vous vous sentez probablement anxieuse face au frigo :

·  Comment allez-vous réagir face à la nourriture disponible en permanence ?

·  Comment, toute la journée à la maison, ne pas vous jeter sur le frigo ?

·  En télétravail à la maison, comment allez-vous faire pour ne pas vous ruer sur le frigo toutes les heures ?


Vous êtes peut-être envahie par les contraintes d’organisation alimentaire :

·  Comment vous organiser pour les courses ?

·  Comment contenter tout le monde dans la famille ?

·  Comment bien manger en respectant un budget raisonnable ?

Comment ne pas engloutir ses émotions dans le frigo ?


Si vous avez déjà un relationnel compliqué à la nourriture, vous vous inquiétez sans doute de perdre le contrôle :

·  Sur les aliments réconfortants sucrés, gras, salés

·  Sur les aliments préférés des enfants que vous vous interdisez

·  Ou de manger trop pendant les repas en famille

 

Face à cette nouvelle organisation, vous craignez de manger vos émotions :

·  Face à votre solitude, seule à la maison

·  Ou au contraire, face à l’agitation familiale et la promiscuité de la maison

·  Face aux incertitudes financières si vous êtes à votre compte ou sur un poste sensible


Si vous avez une santé fragile et que vous êtes dans la catégorie « à risque », vous vous demandez quels aliments manger ?

·  Vers quels aliments se tourner pour renforcer votre immunité

·  Comment bien nourrir votre organisme ?

·  Comment ne pas prendre de poids durant cette période de confinement obligatoire

sandrine le mazou

Diététicienne et éveilleuse de conscience nutritive


Je mets à disposition de mes clients et patientes depuis 3 ans des outils concrets pour faire face aux différentes faims émotionnelles.


Etant moi-même une mangeuse émotionnelle, je vous comprends ! Ce programme est issu de mon parcours et de mon expérience avec une centaine de patientes dans votre cas.


Mon programme se veut positif et anti-anxiogène ! Nous travaillerons dans un cadre de bienveillance absolue.


Ne restez pas seule face à ces angoisses alimentaires !

 

Profitez de l’opportunité des changements actuels pour sortir de vos schémas habituels afin de construire une relation sereine et apaisée à la nourriture.


Le contenu du programme

Chaque jour, pendant 20 jours, je vous proposerais :


·  Une vidéo de 10 à 15 minutes dans laquelle je vous offrirai un outil ou une ressource permettant d’apaiser votre faim émotionnelle ;

·  Un exercice pratique de développement personnel pour stimuler votre estime de vous-même ;

·  Un audio téléchargeable de méditation de pleine conscience en lien avec l’alimentation (mindful eating) ou l’auto-bienveillance (mindful self-compassion) pour apaiser les émotions négatives ;

·  Un accès au groupe privé confidentiel Facebook « le cercle de mangeuses intuitives et conscientes » pour poser vos questions et vous sentir soutenue ;

·  La possibilité de m’adresser un e-mail avec vos questions pendant la durée du programme.


Si vous avez besoin d’un accompagnement individualisé, vous pourrez également réserver avec moi une séance individuelle de suivi de 1h15 au tarif de 75 euros (réservation sur mon site www.savoureraupresent.com/rendez-vous/).

Martine m'a sollicitée en urgence lundi, face à ses interrogations sur le confinement et son alimentation...

Un programme inédit - tout comme la période que nous vivons....


En cette période si particulière, j’ai décidé de faire un « mini » prix par rapport à mes programmes habituels, afin de mettre à disposition le maximum d’outils et de ressources pour le plus grand nombre. Car je suis consciente que nous devons tous faire un effort de solidarité, et je sais aussi que vous êtes nombreuses à souffrir de votre relation alimentaire et que probablement les évènements actuels risquent de l’aggraver.

 

Je vous offre donc mon programme en ligne sur 20 jours à 97 euros jusqu’au 26 mars 2020.

€97

Comment ne pas sur-manger en période de confinement

Programme en ligne de 20 jours pour garder la ligne et la santé

Une fois le paiement effectué de manière sécurisée et fiable par carte bancaire, vous aurez immédiatement accès au module d'introduction, puis demain au module du Jour 1.

Que va vous apporter ce programme concrètement ?


💛Garder vos distances avec le frigo

💚Ne pas vous laisser envahir par des peurs et des angoisses qui font manger

🧡Organiser de façon sereine vos courses et vos repas

>> Vivre sereinement votre relation à l’alimentation pendant la période de confinement

💛Mettre en application de manière très concrète 10 outils et ressources qui vous éviteront de sur-manger

💚Explorer votre faim émotionnelle et l’apaiser sans tomber dans la restriction et la frustration

🧡Manger des aliments qui vous permettront de préserver votre santé et votre immunité

ça marche vraiment?


Manger moins

La mise en place d’une alimentation intuitive et consciente permet de manger moins, tout en augmentant le plaisir alimentaire et la connexion aux sensations alimentaires

Apaiser les épisodes

En cas de grignotages, de fringales, de pulsions alimentaires, manger en conscience permet d’espacer les épisodes alimentaires et les faire baisser en intensité.

Baisser la charge mentale

L’autre immense bénéfice est de faire dramatiquement baisser la charge mentale alimentaire : vous avez ainsi beaucoup plus de temps et d’espace mental à consacrer aux choses qui sont vraiment importantes pour vous !

Comment fonctionne le programme en ligne

 

Vous aurez accès à une plateforme de e-learning qui s’appelle Teachable.

Chaque jour vous aurez la section du jour qui va se débloquer, afin de vous permettre d’évoluer jour par jour dans le programme.

 

Exemples des thématiques des premiers jours :

Jour 1 : je prends conscience de mes inquiétudes alimentaires (et autres)

Jour 2 : comment organiser mes courses et mes repas ?

Jour 3 : je mange en fonction de ma faim physique

Jour 4 : les aliments protecteurs de mon système immunitaire

Jour 5 : les différentes faims émotionnelles

 


Au cours des 20 jours, je vous partagerai 10 outils et ressources qui vous permettront de ne pas sur-manger & de vous sentir plus sereine dans votre rapport à la nourriture.


Extrait du programme sur l'introduction et le Jour 1 :


Ne restez pas seule face à vos angoisses alimentaires !

 


Profitez de l’opportunité des changements actuels pour sortir de vos schémas habituels afin de construire une relation sereine et apaisée à la nourriture.


Un accompagnement à votre rythme pendant 20 jours....


En cette période si particulière, j’ai décidé de faire un « mini » prix par rapport à mes programmes habituels, afin de mettre à disposition le maximum d’outils et de ressources pour le plus grand nombre. Car je suis consciente que nous devons tous faire un effort de solidarité, et je sais aussi que vous êtes nombreuses à souffrir de votre relation alimentaire et que probablement les évènements actuels risquent de l’aggraver.

 

Je vous offre donc mon programme en ligne sur 20 jours à 97 euros jusqu’au 26 mars 2020.

€97

Comment ne pas sur-manger en période de confinement

Programme en ligne de 20 jours pour garder la ligne et la santé

Une fois le paiement effectué de manière sécurisée et fiable par carte bancaire, vous aurez immédiatement accès au module d'introduction, puis demain au module du Jour 1.

Questions-Réponses

 

Je me sens déjà seule, comment faire ce programme encore seule ?

Ce programme vous permet de cheminer jour après jour. Vous êtes certes seule derrière votre écran, cependant vous avez la possibilité de nous rejoindre dans le groupe privé « le cercle des mangeuses intuitives et conscientes » pour partager vos impressions et poser vos questions. Vous avez également la possibilité de m’envoyer 1 e-mail pendant le programme avec vos questions à [email protected]. Enfin, si vous avez besoin d’un accompagnement individualisé, vous pourrez également réserver avec moi une séance individuelle de suivi de 1h15 au tarif de 75 euros (réservation sur mon site www.savoureraupresent.com/rendez-vous/).

 

Combien de temps ce programme sera-t-il disponible ?

 Le programme sera d’abord disponible pendant 1 semaine à partir de son lancement, c’est-à-dire jusqu’au 26 mars, afin que le groupe soit relativement synchronisé par rapport aux apprentissages et aux questions.


Je voulais entamer un régime de printemps, est-ce le bon moment ?

Malheureusement, ce n'est ni l'endroit ni le bon moment pour entamer un régime alimentaire restrictif. J'ai une approche "anti-régime", basée sur l'alimentation intuitive et de pleine conscience. Pour en savoir plus sur mon approche, vous pouvez consulter mon site et mon blog www.savoureraupresent.com


En cas de souci technique, où puis-je m'adresser?

Je reste disponible pour toute question technique par e-mail à [email protected] ou sur la page Contact de mon site www.savoureraupresent.com


Le programme ne convient pas à mes attentes, puis-je me faire rembourser ? 

Oui, ce sera possible mais dans un délai maximum de 3 jours après l’achat du programme. Je vous demanderai de m’adresser un e-mail à [email protected] en détaillant vos attentes et comment/pourquoi le programme ne répond pas à ces attentes. Votre demande doit être explicite et justifiée.

€97

Comment ne pas sur-manger en période de confinement

Programme en ligne de 20 jours pour garder la ligne et la santé

Une fois le paiement effectué de manière sécurisée et fiable par carte bancaire, vous aurez immédiatement accès au module d'introduction, puis demain au module du Jour 1.